ସାଉନା ହେଉଛି ଏକ ବନ୍ଦ କୋଠରୀରେ ମଣିଷ ଶରୀରର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବାଷ୍ପ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା। ସାଧାରଣତଃ, ସାଉନାର ତାପମାତ୍ରା 60 ℃ ଉପରେ ପହଞ୍ଚିପାରେ। ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର ବାରମ୍ବାର ଶୁଖିଲା ବାଷ୍ପ ଏବଂ ଫ୍ଲସ୍ କରିବାର ଗରମ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଉତ୍ତେଜନା ବ୍ୟବହାର କରେ ଯାହା ରକ୍ତ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ବାରମ୍ବାର ପ୍ରସାରିତ ଏବଂ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ରକ୍ତ ନଳୀର ସ୍ଥିରତା ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ଏବଂ ଆର୍ଟେରିୟସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ରୋକିଥାଏ। ଶୀତଦିନେ ସାଉନା ନେବା ଭଲ, ମୁଖ୍ୟତଃ କାରଣ ଏହା ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥି ମାଧ୍ୟମରେ ଝାଳ ବାଷ୍ପୀଭୂତ କରିପାରେ ଏବଂ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିପାରେ।
ସାଉନା ବ୍ୟବହାର କରିବାର ମୁଖ୍ୟ ଲାଭଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
୧. ବିଷମୁକ୍ତିକରଣ। ମଣିଷ ଶରୀର ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାର ଏକ ଉପାୟ ହେଉଛି ଝାଳ। ଏହା ଗରମ ଏବଂ ଥଣ୍ଡାର ଅନେକ କ୍ରମାଗତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମାଧ୍ୟମରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ ଏବଂ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଆରାମ ଦେଇପାରେ। ଏହାର ବିଭିନ୍ନ ମାତ୍ରାରେ ଇଚଥିଓସିସ୍, ସୋରିଆସିସ୍, ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡେଇ ଇତ୍ୟାଦି ଚର୍ମ ରୋଗ ଉପରେ ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଭାବ ଅଛି।
୨. ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ସୌନା ସ୍ନାନ ଏକ ସ୍ଥିର ଉଚ୍ଚ-ତାପମାନ ପରିବେଶରେ କରାଯାଏ, ଯାହା ଶରୀରର ପ୍ରଚୁର ଝାଳ ମାଧ୍ୟମରେ ଚର୍ବିକୁ ଶୋଷିତ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସହଜରେ ଏବଂ ଆରାମରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ସୌନାରେ, ଶୁଖିଲା ଗରମ ଯୋଗୁଁ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଶରୀରରେ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ହାର ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ସମାନ। ଏହା ବ୍ୟାୟାମ ନକରି ଏକ ଭଲ ଫିଗର ବଜାୟ ରଖିବାର ଏକ ଉପାୟ।
ଏକ ସାଉନା ସେଣ୍ଟର ଏକ ବଡ଼ ସାଉନା ଅଞ୍ଚଳକୁ କିପରି ବାଷ୍ପ ଯୋଗାଇଥାଏ? ପାରମ୍ପରିକ ସାଉନାଗୁଡ଼ିକ ସାଉନା ରୁମକୁ ବାଷ୍ପ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ଉଚ୍ଚ-ତାପମାନ ବାଷ୍ପ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ କୋଇଲା-ଚାଳିତ ବଏଲର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହି ପଦ୍ଧତି କେବଳ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରେ ନାହିଁ ବରଂ ପ୍ରଦୂଷଣ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, କୋଇଲା-ଚାଳିତ ବଏଲରଗୁଡ଼ିକର ତାପଜ ଦକ୍ଷତା ମଧ୍ୟ କମ୍, ଏବଂ ବଡ଼-ସ୍ତରର ସାଉନା ସେଣ୍ଟରଗୁଡ଼ିକ ଗ୍ରାହକମାନଙ୍କୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସେବା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବାଷ୍ପ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ। ନୋବେଥ୍ ଷ୍ଟିମ୍ ଜେନେରେଟରଗୁଡ଼ିକ ବଡ଼ ଏବଂ ଛୋଟ ଶକ୍ତିରେ ଉପଲବ୍ଧ। ଏହା ଏକ ବଡ଼ କିମ୍ବା ଛୋଟ ସାଉନା ସେଣ୍ଟର ହେଉ, ଏହା ଏକ ସାଉନା ଷ୍ଟିମ୍ ଜେନେରେଟର ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଉପଯୁକ୍ତ। ଷ୍ଟିମ୍ ଜେନେରେଟରରେ ଏକ କମ୍ପାକ୍ଟ ଗଠନ, ଏକ ଛୋଟ ପାଦଚିହ୍ନ ଏବଂ ନମନୀୟ କାଷ୍ଟର ଅଛି ଯାହା ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବା ସହଜ। ଏହା ବାହାରେ ସାଉନା ସେଣ୍ଟରଗୁଡ଼ିକୁ ଯୋଗାଣ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଉପଯୁକ୍ତ। ଯଥେଷ୍ଟ, ପରିବେଶ ଅନୁକୂଳ, ଦକ୍ଷ ଏବଂ ଶକ୍ତି-ସଞ୍ଚୟକାରୀ।